Sebze Diyeti
Amerikalı bir kalp uzmanı olan Dr. Hemion Tarnawen tarafından önerilen diyetin uygulama süresi 14 gün. Günlük enerji 100
——————————————————————————–
Sabah
——————————————————————————–
1.
Gün Mısır gevreği, yağsız yoğurt, taze meyve, portakal suyu, kafeinsiz kahve veya çay.
——————————————————————————–
2.
Gün Hurmalı minik ekmek, yağsız kesik süt peyniri, kavun, diyet reçel ve kafeinsiz kahve veya çay.
Lycopene, domatese kırmızı rengini veren antioksidan bir maddedir. Beta caroteninde Vitamin A üyesi olduğu carotinoidler ailesindendir. Besinlerde beta carotenden iki kat fazla bulunur. Vücutta en çok prostat bezinde yer alır.
Yapılan bir tıbbi çalışmalar lycopene in bazı kanserlere karşı koruyucu olabileceğini göstermiştir. Lycopene bağlı olduğu ailedki giğer carotinoidlerin aksine A vitaminine dönüşmez. Diğer carotenoidler ve antioksidan [...]
Vejeteryan diyetlerin çoğu dikkatli düzenlendiği takdirde besin ögeleri yönünden yeterlidir. Özellikle vejeteryan diyet az da olsa bazı hayvansal besinleri içeriyorsa tüm besin ögelerini bu diyetle karşılamak mümkündür. Süt, peynir ve veya yumurta yiyen vejeteryanlarda hiç hayvansal besin yemeyenlere oranla besin ögesi yetersizliklerine çok az rastlanır. Ancak veganlar, fruvitaryanlar ve Zen makrobiyotik diyet uygulayanlar protein, riboflavin, [...]
Doktor Dean Ornish in hazirladigi sebze diyeti
Doktor Dean Ornish tarafindan hazirlanan sebze diyeti ile 2 haftada 4 kilo vermek mümkün.
Sabah Ögle Aksam
1. Gün Misir gevregi, yagsiz yogurt, taze meyve, portakal suyu, kafeinsiz kahve veya çay. Firinda patates; brokoli, marul, papates ve nohuttan olusmus bir salata üzerine limon olabilir, taze meyve. Makarna, üzerine yesil dolma biber, [...]
Hedef: Bir haftada 3-4 kilo
Günlük Kalori: 600 Kcal
Sıkmadan kilo verdiren bu diyetle ortalama 3 kilo verebilirsiniz. 3 gün boyunca önerilenler dışında hiç bir şey yemeyin. Su, tuz, karabiber serbest, diğer baharatlar yasak. Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da kızarmış yiyin. Bu diyeti yalnızca 3 gün boyunca uygulayın ve 1 ay geçmeden tekrarlamayın.
Bu diyetin günlük menüleri: