Diyet, Diyetler, Diyetara

‘ * Sahurda (Kahvaltı yerine)
Yağsız kepekli tost (İki dilim light ekmek ve bir kibrit kutusu peynir)
1. Seçenek:
 
2. Seçenek: Bir su bardağı ayran veya diyet süt, domates, salatalık, maydanoz. Yatarken bir porsiyon meyve (muz, incir, üzüm ve kavun hariç)
 
3. Seçenek: Doyana kadar, bir yemek kaşığı sıvı yağla yapılmış sebze yemeği, salata, 200 gr diyet yoğurt [...]