1.Gün
Kahvaltı:
1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet zeytin, 2 dilim ekmek
Saat 10:30-11:00:
Yok
Öğle:
8 adet köfte, 1 kase yoğurt, 4 kaşık pilav, salata
Saat 16:00-17:00:
1 tost
Akşam:
200 gr balık, 2 dilim ekmek, salata
Saat 21:30-22:00:
200 gr meyve
14 günde mucize diyet
14 günde hayatınızı ateşlemek ister misiniz? Jason Vale’in önerilerini uygulayın, zinde bir hayata sahip olun!
Verdiğiniz kiloları süratle geri almamak için, bu 20 günlük diyetten sonraki zamanlarda da beslenme alışkanlığınız bire bir olmasa bile yine bu programa uygun olmalı.
15 Gün Boyunca:
Sabah: 1 su bardağı süt
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
1 ince dilim kepek ekmeği
Öğlen: 60 gr. Tavuk veya 3 ızgara köfte
Salata yağsız.. limitsiz
1 su bardağı yoğurt
1 ince dilim kepek [...]
Hedef kilo : 10 günde 5 kilo
Hedef kalori : 600 Kcal
Bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir. Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdır.
Günlük Menüler
Diyet Hedefi: 2 - 3 kilo verme.
Günlük kalori: 1300 Kcal
5 gün boyunca uygulayacağınız bu diyetle yaz gelmeden forma girebilirsiniz. Hemen başlayın hafta sonuna 2 - 3 kilo eksik girin!
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ