Hedef: Haftada ortalama 0.5 kilo
Günlük kalori: 2000 Kcal
Uzun sürede yavaş ve dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.
%53 Karbonhidrat, %17 Protein, %30 Yağ.
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
Hedef: Haftada ortalama 0.5 kilo
Günlük kalori: 2100 Kcal
Uzun sürede yavaş ve dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.
%53 Karbonhidrat, %17 Protein, %30 Yağ
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1300 KALORİLİK DİYET
Hedef kilo : Haftada ortalama 2 kilo
Hedef kalori : 1300 Kcal
Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasaya dek 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz. %54 Karbonhidrat, %16 Protein, %30 Yağ içeriyor
Günlük Menüler
Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasaya dek 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz. %53 Karbonhidrat, %17 Protein, %30 YağGünlük Menüler
1. Gün
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk: 4 adet diyet bisküvi
Öğle: 100 gr. kırmızı et [...]
1800 KALORİLİK DİYET
Hedef kilo : Haftada ortalama 0.5 kilo
Hedef kalori : 1800 Kcal
Uzun sürede yavaş ve dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasaya dek 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz. %54 Karbonhidrat, %16 Protein, %30 Yağ.
Günlük Menüler