1. GÜN
Sabah : 2 kibrit kutusu peynir
2 ince dilim tost ekmeği
1 su bardağı şekersiz süt
domates, salatalık
Kuşluk 1 çay bardağı şekersiz süt
Öğle : 1 porsiyon yağsız döner
4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Yeşil salata
1 su bardağı ayran
İkindi 1 küçük boy elma
Akşam : 1 kase Ezogelin çorba
8 yemek kaşığı zeytinyağlı pazı
1 kase yoğurt
Gece 1 küçük portakal
2. GÜN
Sabah : 1 kibrit kutusu yağsız, tuzsuz beyaz peynir
1 dilim diyet etimek
şekersiz ıhlamur
domates, salatalık
Kuşluk 1 küçük boy portakal
Öğle : 3 adet ızgara köfte (ekmeksiz hazırlanmış)
1 küçük boy haşlanmış patates
yeşil salata (yağsız, limonlu)
1/2 kase yoğurt
İkindi 1/2 su bardağı şekersiz süt ve galeta
Akşam : 1 kase domates çorbası
2 adet ızgara büftek
8 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz (az yağlı)
1 kase diyet yoğurt
1 ince dilim etimek
Gece 1 orta boy mandalina
3. GÜN
Sabah : 1/2 kibrit kutusu kaşar peyniri
2 dilim yağsız tost ekmeği
şekersiz ıhlamur
domates, salatalık
Kuşluk 1 çay bardağı diyet süt
Öğle : 2 adet orta boy ızgara büftek
4 yemek kaşığı garnitür bezelye
1 kase mercimek çorbası
yeşil salata (yağsız limonlu)
İkindi şekersiz nane çayı
1 ince dilim ekmek
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Akşam : 8 yemek kaşığı yumurtalı ıspanak
1 kase yoğurt
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
1 ince dilim ekmek
Gece 200 gr. portakal
4. GÜN
Sabah : 1 adet ızgara sosis
1 ince dilim ekmek
şekersiz kuşburnu çayı
domates, salatalık
Kuşluk 1 adet kivi
Öğle : 1 adet haşlanmış tavuk göğsü
4 yemek kaşığı garnitür bezelye
1 kase yoğurt
1 tabak havuç ve ıspanak ile hazırlanmış salata
İkindi 1 su bardağı portakal suyu
1 ince dilim ekmek ve kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
Akşam : 8 yemek kaşığı kıymalı karnıbahar yemeği
1 tabak yeşil salata
1 ince dilim ekmek
Gece 1 su bardağı şekersiz süt
1 orta boy muz
5. GÜN
Sabah : 1 adet haşlanmış yumurta
1 ince dilim tost ekmeği
5 adet suda bekletilmiş zeytin
şekersiz çay
domates, salatalık
Kuşluk 1 çay bardağı şekersiz süt
Öğle : 2 adet kabak dolma
4 yemek kaşığı bezelye, havuç garnitür
1 kase mercimek çorbası
1 ince dilim ekmek
Gece 1 su bardağı şekersiz süt
6. GÜN
Sabah : 4 ince dilim salam
2 ince dilim ekmek
şekersiz çay
domates, salatalık
Kuşluk 1 orta boy portakal
Öğle : 1 tabak az yağlı mantar sote
1 ızgara köfte, 4 adet ızgara kuşbaşı et
30 gr. tavuk ızgara
yeşil salata
1 bardak ayran
1 ince dilim ekmek
İkindi 1 adet kivi
Akşam : 2 adet ızgara köfte
4 yemek kaşığı garnitür bezelye
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
1/2 kase yoğurt
1 küçük tabak ıspanak ve havuç salatası
Gece 1 su bardağı şekersiz süt
1 küçük boy muz
7. GÜN
Sabah : 1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 dilim yağsız tost ekmeği
şekersiz çay
domates, salatalık
Kuşluk 1 küçük boy elma
Öğle : 3 kalem pirzola
havuç, bezelye garnitür
1 kase mercimek çorbası
yeşil salata
1 dilim ekmek
İkindi 1 su bardağı şekersiz süt
1 adet galeta
Akşam : 6 adet lahana sarması
1 kase yoğurt
yeşil salata
1 kase enginar çorba
Gece 200 gr. elma