9 Günde 5 Kilo…
Ünlü top model Laetitia Casta’nin uyguladigi mucize diyetle siz de 9 günde 5 kilo verebilirsiniz…Dr. Maurice La Paix tarafindan hazirlanan diyet Fransa’nin ünlü Gala dergisi tarafindan yayinlanmistir.
::: Sabah:
2 su bardagi su
1 kibrit kutusu beyaz peynir
2 dilim kepekli ekmek
Domates, salatalik ve biber
Açik çay ya da kahve (sekersiz)
::: Kusluk:
1/2 kase yogurt
1 porsiyon meyve
2 bardak su
::: Ögle:
2 su bardagi su
Bol salata (yagsiz)
1 izgara köfte
4 yemek kasigi sebze yemegi
5 yemek kasigi pilav
1 dilim ekmek
1 porsiyon meyve
::: Ikindi:
1 porsiyon meyve
::: Aksam:
2 su bardagi su
Bol salata (yagsiz)
1 kase çorba
1 izgara tavuk
4 yemek kasigi sebze yemegi
1/2 kase yogurt
1 dilim ekmek
1 porsiyon meyve
::: Gece:
1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 kase sebze çorbasi (tuzsuz)
1 meyve
1 su bardagi süt (sekersiz)
Not:
Hergün 45 dakika yürüyüs ya da 15 dakika aerobik yapin.
Sigara, alkol ve stresten uzak durmaya çalisin.
Önerilen besinlerin eksigini ya da fazlasini tüketmeyin.