850 kalorilik diyet
850 kalorilik bu diyetin en büyük özelliği ilk hafta 3 kilo kaybettikten sonra kalan kilolarınızı sağlıklı bir şekilde verebilmeniz. Ancak çok düşük kalorili olan bu diyeti uzun süre uygulamamanız gerekiyor çünkü uzmanlar bu diyeti en fazla 2-3 hafta yapmanızı öneriyor.
Sabah
1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 ince dilim kepekli ekmek
Domates, salatalık
Ara
1 porsiyon meyve
Öğle
4 yemek kaşığı sebze yemeği
2 ızgara köfte (60 gr)
1 çay bardağı yoğurt
Bol salata
Ara
1 su bardağı süt veya ayran
Akşam
2 ince dilim ekmek veya 4 kaşık pilav veya 4 kaşık makarna
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Bol salata
Ara
1 porsiyon meyve
Not: Burada sözü edilen yiyeceklerin her birini değişim listesini kullanarak kendinize göre ayarlayabilirsiniz.